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いつも快晴無風がいいね

出かけるときはいつも晴れ、そして無風であってほしい・・・

グルグルグルグル、グルコサミン♪

2012年7月13日(金)
富士登山競走の本番まであと2週間あまりとなった水曜日、最後の仕上げとして帰宅ランをしました。

できるだけ速く走って、記録更新を狙います。

ここで心配なのが、先週のような不調となること。

疲れが溜まっているのもありますが、走り始めの空きっ腹状態も気になります。

先週はカロリーメイト半分とスポーツゼリー飲料で補給したのですが、走り出す頃にはもうお腹が空いてました。

そこで満腹感を得るためあんパンにしたところ、走り始めても空腹感はありませんでした。

摂取カロリー的にはそれほど違いはないのに、あんパンの方が腹持ちが良いからでしょうね。

その反面、スポーツゼリー飲料などの速攻エネルギー系は消費されるのも早いのかもしれません。

エネルギー補給は難しいです。

そして脇腹の痛みもなく、絶好調で走ることができました。

と言うわけで、記録は2時間ジャストで記録更新(^_^)v

これで一応長距離ランの練習は終わりにして、これからは軽めに走って疲労を抜きながら体調を整えていきます。

s-IMG_3987.jpg
前回とその前もそうでしたが、練習で走り込んでくると必ず足のどこかに痛みが出てました。

特に多いのが、股関節と足首の関節痛です。

その度に練習を中段する羽目になり、そもそも自転車を始めたのもその間の体力低下を防ぐためでした。

で、今回はと言うと、痛みは出ませんでした。

これのおかげかもしれません。

関節痛に効果があると言われている、グルコサミンです。

増血剤もそうですが、そろそろ薬やサプリメントに頼る年頃になってしまいましたー(^_-)

とってもナイスなグルコサミンですが、1か月で4000円弱かかるので常用は無理ですけど(^^;)

他にも色々と試してみたいサプリもありますが、どれもお高いです。

老化や練習不足を出費でカバーするというのも、ありなのかな・・


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テーマ:写真日記 - ジャンル:趣味・実用

  1. 2012/07/13(金) 21:42:29|
  2. 富士登山競走
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プロフィール

かじ

Author:かじ
1960年生まれ
ロードバイク
アンパチ号
2013 ANCHOR RL8
2010 ANCHOR RFX8 ELITE
クロスバイク
トレック号
2009 TREK 7.6FX

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