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いつも快晴無風がいいね

出かけるときはいつも晴れ、そして無風であってほしい・・・

無事完走!

2012年7月27日(金)

自転車乗りの正装で無事完走しました。

記録は自分の時計で3時間51分40秒。

自己記録を20分も更新できました(^_^)v

しかも夢の4時間切り達成!

詳しくは後日報告します。

今日は激しく疲れたので、寝ます(^。^;)

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  1. 2012/07/27(金) 20:48:52|
  2. 富士登山競走
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出発準備完了!

2012年7月26日(木)

ゼッケン装着、準備完了!( ̄- ̄)ゞ

自転車乗りは自転車乗りの「正装」で走ります。

では、行ってきまーす(^_^)v


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  1. 2012/07/26(木) 16:55:34|
  2. 富士登山競走
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補給計画

2012年7月24日(火)

水分とエネルギー補給をする給水所ですが、スポーツドリンクや食べ物を置いているのは5合目関門の佐藤小屋まで。

後はあっても水だけで、必要な場合は自分で持っていくか山小屋で買う必要があります。

3時間を切るようなトップランナー達は何も持たずに駆け上がっていくようですが、僕のような完走を目指すランナーには補給は欠かせません。

特に8合目あたりになるとお腹が空いてきて、何か食べないとハンガーノックになりそうです。

ところがこのころになると、高山病の症状なのかちょっと気持ち悪くなってきたりもします。

今までは写真右下のピンクのパワーバーを使っていたのですが、これがまた不味くて吐きそうになりながら飲み込んでました(^^;)

そこで今回はその上にあるグリコのCCDを使ってみようかと思います。

これならストローも付いていて飲みやすそうです。

ただし、重さが41グラムから86グラムに増えるのが難点ですが・・

塩分の補給は、ミドリ安全の塩熱サプリが良い感じです。

タブレットになっているので食べやすいし、電解質も一緒に補給できます。

アミノバイタルはスタート前に飲みます。

これで補給計画は完璧!かな?

天気も良さそうだし、楽しみです(^_^)v

s-IMG_4059.jpg
今日、カメがやっと卵を産みました!(^^)!

妻が発見したときはきれいだったそうですが、夕方僕が見た時は踏み散らかしてありました(^^;)

ちゃんと穴を掘って埋めるかと思ってましたが、これじゃ母親失格ですね。

それにしても大きさ比較のために置いた缶コーヒーと比べてもわかりますが、量がすごいです。

これだけのものが甲羅の中にあったわけで、かなり窮屈だったのでは。

これでまた元気にエサを食べてくれるかな(^_^)v


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  1. 2012/07/24(火) 21:56:17|
  2. 富士登山競走
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調整の週末

2012年7月22日(日)
梅雨明けして猛暑の日々が続いたかと思えば、なんですかこの涼しさわっ(>_<)

せっかく暑さに慣れてきたところだったのに、これではまた逆戻りです。

明日からまた猛暑復活だそうですが、体調管理に気を付けないといけませんね。

s-fujisantenki.jpg
肝心の富士山の天気ですが、予報では絶好のレース日和になりそうです(^_^)v

さて、富士山本番まで1週間を切り、今週末は調整のためのんびりと過ごしました。

しかしのんびりといっても練習しないと不安で、なんだか落ち着かない気分です。

完全休養よりは少し体を動かしたほうが良いので、昨日の土曜日も軽く走ったのですが、もっと走りたい気持ちを抑えて7キロほどで止めておきました。

で、今日も軽く運動したかったので、若洲までのんびりと往復するつもりでアンパチ号で出発。

でも荒サイを南下するほど空は暗くなり、四つ木橋を過ぎたあたりからは霧雨となってしまい引き返しました。

今日は関東南部ほど天気が悪かったみたいです。

そしてそのまま北上して秋ヶ瀬公園の先の西遊馬公園まで行って引き返すという、なんとも中途半端なライドとなってしまいました。

今日は涼しくて絶好の自転車日和だったのにもったいなかったのですが、疲れを残さないためには仕方がないです。


今日の荒サイはテレビ撮影の車やらスタッフがたくさんいて物々しい雰囲気だったのですが、これだったんですね。

FNS27時間テレビの100キロマラソンでした。

前方の集団の先頭に草彅君がいます。

さすがは有名芸能人、写真撮影は完全にNG。

カメラを構えた途端に制止されてしまいます(^^;)

この時点でスタートから15時間ほど経過していますが、周りのスタッフと談笑しながら走っていて元気そうでした。

この涼しさに救われましたね(^^;)

走行距離:76km

s-IMG_4052.jpg
おまけ

チョビのトラ刈り、1週間経ってだいぶ落ち着いてきました(^_-)

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  1. 2012/07/22(日) 21:28:01|
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グルグルグルグル、グルコサミン♪

2012年7月13日(金)
富士登山競走の本番まであと2週間あまりとなった水曜日、最後の仕上げとして帰宅ランをしました。

できるだけ速く走って、記録更新を狙います。

ここで心配なのが、先週のような不調となること。

疲れが溜まっているのもありますが、走り始めの空きっ腹状態も気になります。

先週はカロリーメイト半分とスポーツゼリー飲料で補給したのですが、走り出す頃にはもうお腹が空いてました。

そこで満腹感を得るためあんパンにしたところ、走り始めても空腹感はありませんでした。

摂取カロリー的にはそれほど違いはないのに、あんパンの方が腹持ちが良いからでしょうね。

その反面、スポーツゼリー飲料などの速攻エネルギー系は消費されるのも早いのかもしれません。

エネルギー補給は難しいです。

そして脇腹の痛みもなく、絶好調で走ることができました。

と言うわけで、記録は2時間ジャストで記録更新(^_^)v

これで一応長距離ランの練習は終わりにして、これからは軽めに走って疲労を抜きながら体調を整えていきます。

s-IMG_3987.jpg
前回とその前もそうでしたが、練習で走り込んでくると必ず足のどこかに痛みが出てました。

特に多いのが、股関節と足首の関節痛です。

その度に練習を中段する羽目になり、そもそも自転車を始めたのもその間の体力低下を防ぐためでした。

で、今回はと言うと、痛みは出ませんでした。

これのおかげかもしれません。

関節痛に効果があると言われている、グルコサミンです。

増血剤もそうですが、そろそろ薬やサプリメントに頼る年頃になってしまいましたー(^_-)

とってもナイスなグルコサミンですが、1か月で4000円弱かかるので常用は無理ですけど(^^;)

他にも色々と試してみたいサプリもありますが、どれもお高いです。

老化や練習不足を出費でカバーするというのも、ありなのかな・・


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  1. 2012/07/13(金) 21:42:29|
  2. 富士登山競走
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プロフィール

かじ

Author:かじ
1960年生まれ
ロードバイク
アンパチ号
2013 ANCHOR RL8
2010 ANCHOR RFX8 ELITE
クロスバイク
トレック号
2009 TREK 7.6FX

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